อาหารว่าง วิธีเริ่มต้นดูแลสุขภาพที่ง่ายและดีที่สุดคือการกินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะทุกสิ่งที่เรากินเข้าไปจะถูกย่อยและดูดซึมไปยังส่วนต่างๆ จากร่างกายโดยตรงแต่เลือกกินสิ่งที่ได้ผล คุณไม่จำเป็นต้องกินผักหรืองดของว่างตลอดทั้งวัน เพราะเรายังมีตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพ วันนี้ Vogue Beauty ก็ได้เตรียมเมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพไว้ให้คุณแล้ว
เป็นที่ทราบกันดีว่าดีต่อสุขภาพและหัวใจของคุณ อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ผู้ที่กำลังควบคุมอาหารและปรับสภาพร่างกายก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน ขนมอร่อยที่เด็กและผู้ใหญ่ต้องชอบ ดาร์กช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย คลายเครียด เสริมความจำ บำรุงผิวพรรณ บำรุงหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต จากผลไม้สดสู่ขนมผลไม้
สำหรับใครที่ยังติดใจขนมกรุบกรอบอยู่ ผลไม้อบแห้งก็เป็นอีกหนึ่งของว่างเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร เนื้อแน่น และรสชาติดีเยี่ยม แต่อย่าลืมว่าผลไม้บางชนิดมีแคลอรีและน้ำตาลสูง ดังนั้นควรเลือกผลไม้อบแห้งที่ตรงตามความต้องการด้านสุขภาพของคุณ การทำแห้งแบบเยือกแข็งเป็นวิธีการถนอมอาหารโดยการทำให้เย็นลงต่ำกว่าจุดเยือกแข็งเพื่อขจัดความชื้น
การรักษาความกรอบของส่วนผสมจะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการ กลิ่น และรสชาติของอัลมอนด์สด เป็น อาหารว่าง ที่ช่วยเพิ่มพลังงานและเติมสารอาหารที่สำคัญมากมาย อัลมอนด์ บำรุงสายตา บำรุงสมองและความจำ เสริมการทำงานของระบบเผาผลาญ ช่วยลดคอเลสเตอรอล และยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย
เช่น ไอศกรีม ช่วยเพิ่มความสดชื่นในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว แต่สำหรับคนรักสุขภาพขอแนะนำไอศกรีมผลไม้สดที่ทำง่ายมาก เพียงหั่นผลไม้สดเป็นชิ้นเล็กๆ เลือกน้ำผลไม้หรือนมรสชาติต่างๆ เตรียมฐานไอศกรีมของคุณ จากนั้นเทลงในแม่พิมพ์ไอศกรีม จากนั้นนำผลไม้ที่ตัดแต่งแล้วไปแช่จนเซตตัว รับรองว่าอร่อย สุขภาพดี และสดชื่นแน่นอน
ธัญพืชไม่ขัดสีหรือธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารอาหารสำคัญอื่นๆ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบขับถ่าย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ช่วยชะลอวัย บำรุงสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน ให้พลังงานดี อิ่มนาน นอกจากของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ของว่าง เรายังมีเมนูเครื่องดื่มแนะนำ เช่น สมูทตี้ เมนูนี้ไม่ยาก
นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมและจับคู่ผักและผลไม้ที่คุณชื่นชอบได้อย่างอิสระ โยเกิร์ตชามนี้เต็มไปด้วยคุณประโยชน์จากธรรมชาติมากมาย ช่วยให้อิ่มท้องและสดชื่น เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยและอุปกรณ์ทำอาหารน้อย เพียงเทโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำตาลต่ำ ไขมันต่ำลงในชาม เพิ่มท็อปปิ้งผลไม้ ธัญพืช หรือถั่วได้ตามต้องการ
หากคุณเบื่อที่จะทานสลัดผักแบบเดิมๆ จากนั้นลองเพิ่มรสชาติเผ็ดแทนความคิดโบราณ เช่น เพิ่มผลไม้เพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่เย้ายวนใจยิ่งขึ้น เน้นวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ระบบขับถ่ายที่ดีและผิวพรรณเปล่งปลั่งเปรียบเสมือนการขับสารพิษไปในตัวอย่างที่ทราบกันดีว่าผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ วิตามิน และแร่ธาตุที่แตกต่างกัน การรับประทานผลไม้จะเพิ่มความสดชื่น เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย บำรุงผิว เสริมใยอาหาร
ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ป้องกันการแท้งบุตร บำรุงสายตา และเสริมภูมิคุ้มกัน ด้วยคุณประโยชน์มากมายและของว่างเพื่อสุขภาพอีกมากมายมาฝากกัน วันนี้ การเริ่มต้นดูแลตัวเองก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งหากใครคิดอยากจะสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ชอบของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตามเงื่อนไขของคุณเอง ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ
การควบคุมน้ำหนักของคุณอาจเป็นเรื่องยากพอๆ เพราะวิธีควบคุมน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดคือการควบคุมอาหาร เมื่อเลือกแล้ว ที่นี่มีเส้นใยทำความสะอาดและวิตามินมากมาย แค่แป้งและน้ำตาลด้านบนก็ช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ แต่ใครล่ะ หลายคนมักเลือกกินผลไม้แทนของหวานหรือเลือกกินผลไม้แทนมื้อเย็นเพราะเชื่อว่าการกินผลไม้ต้องทำให้ผอม และดีกว่าข้าวแน่นอนทั้งสองอย่างมีน้ำตาล และน้ำหนักแคลอรีที่ต้องการไม่ได้ผล
อีกทั้งบางคนน้ำหนักขึ้น วันนี้พบกับ Vogue Beauty ขอคำแนะนำจากคนรักสุขภาพและคนควบคุมน้ำหนักค่ะ ความอ้วนจะหายไปอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะกินง่าย อุณหภูมิเย็นช่วยให้เย็นลง ฉันไม่ต้องการที่จะส่งเสริมการหลอมรวม ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และต้านมะเร็งบางชนิดเช่น กระดูกและฟัน ยังช่วยละเว้นโรคระบบเลือด ความดันโลหิต โลหิตจาง ฯลฯ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซีซึ่งช่วยให้แอปเปิลเขียวเพิ่มประสิทธิภาพของระบบการเก็บรวบรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ไม่มีเวลาที่จะละทิ้งเลือดออกตามไรฟันและตรวจสอบปริมาณต่อต้านริ้วรอยที่จำเป็น เมื่อน้ำเข้าไปในเยื่อจะทำให้ผลของเมลอนดีขึ้น เมื่อทานแล้วทำให้รู้สึกสดชื่น ดับความอยากของร่างกาย ล้างพิษ อิ่มท้อง และช่วยขับปัสสาวะ การกระตุ้นต่อมน้ำนมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายซึ่งทำให้ดวงตาผ่อนคลายและเพิ่มความดันโลหิต วิตามินซีสูงพอที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยชะลอวัยและชะลอความแก่ ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและส่งสัญญาณเพื่อขับไล่กลิ่นไม่พึงประสงค์
ในขณะเดียวกันความชื้นของเนื้อส้มก็มีผลเช่นกัน ช่วยผ่อนคลายความเครียด ฉันอิ่มแล้ว อร่อย ทั้งวิตามินและใยอาหาร ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ชะลอความแก่ เสริมการทำงานของระบบขับถ่าย ผลไม้ที่มีวิตามินและไฟเบอร์สูงและมีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ช่วยบำรุงสายตา บำรุงระบบประสาทและความจำ ช่วยชะลอวัย และบำรุงผิวพรรณ รสชาติเปรี้ยวอมหวานเหล่านั้นจะช่วยให้เจริญอาหารและทำให้สดชื่น
ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน บรรเทาอาการอักเสบ โรคหัวใจ ไม่ต้องกังวล การเขียนช่วยเสริมสร้างความจำและช่วยระบบย่อยอาหาร นอกจากการรับประทานผลไม้ทดแทนและของว่างในช่วงลดน้ำหนักแล้ว การรับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ ต้องสะสมสสารมิฉะนั้นผลที่ได้คือการบริโภคสิ่งอื่น เมื่อทำงานร่างกายยังต้องการสารอาหารหมู่ที่ 5 หลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาลส่วนเกิน
บทความที่น่าสนใจ : บุหรี่ อธิบายและศึกษาสารประกอบและโทษของการสูบบุหรี่เป็นเวลานาน
