ผิวหนัง คงไม่มีใครอยากเห็นสัญญาณแห่งวัยบนผิวกายหรือใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ความหย่อนคล้อยหรือผิวคล้ำ แต่อายุและกรรมพันธุ์ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังตามวัยประมาณ 30เปอร์เซ็นต์ และอย่างอื่นคืออิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอก วิถีชีวิต และแม้แต่การรับประทานอาหารที่ไม่ลงตัวพร้อมกับน้ำหนักที่ขึ้นลงอย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังยังถูกทำลายโดยยาบางชนิดที่ต้องใช้ในการรักษาโรคเรื้อรังที่ร้ายแรง นอกจากนี้ มีบทบาทสำคัญในการถ่ายภาพผิวโดยการเดินทางโดยเครื่องบินบ่อยครั้งเพื่อพักผ่อนหรือทำงาน การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นชายหาดในฤดูร้อนหรือสกีรีสอร์ตในฤดูหนาว วิธีชะลอกระบวนการชราของผิว สิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ
โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายจะค่อยๆ เข้าสู่กระบวนการชราภาพ สิ่งเหล่านี้พร้อมกับการเจริญเติบโต และการทำงานของเซลล์ และเนื้อเยื่อรวมอยู่ในโปรแกรมพันธุกรรมของร่างกาย แต่ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างอายุหนังสือเดินทางกับกระบวนการชราของผิวหนังในร่างกาย และใบหน้า มีคนสังเกตเห็นสัญญาณแรกของความชราเมื่ออายุ 25 ปี และบางคนไม่มีริ้วรอยแม้แต่เมื่ออายุ 40 ปี
แน่นอนทั้งยีนและลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่างของผิวหนังมีส่วนทำให้เกิดความชรา แต่บทบาทของสิ่งแวดล้อมการดูแลผิวที่เหมาะสมและครบถ้วน โภชนาการ และระบบการดื่มน้ำไม่ได้ถูกปฏิเสธมาเป็นเวลานาน และหากทราบแน่ชัดว่าอายุที่มากขึ้นได้รับผลกระทบจากการขาดน้ำและปัญหาความชุ่มชื้นของผิวหนังอย่างไร ก็ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะชัดเจนด้วยอาหาร และการลดน้ำหนัก รวมถึงอิทธิพลของการเดินทางทางอากาศ แสงแดด หรือยา
การเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันซ้ำแล้วซ้ำอีกและการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดอาจทำให้ ผิวหนัง ทั้งใบหน้าและร่างกายยืดและหดตัวอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลอายุมากขึ้น อาหารที่รุนแรงใด ๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลายระบบเผาผลาญซึ่งส่งผลต่อผิวหนังด้วย
นอกจากทำให้เกิดรอยแตกลาย และเซลลูไลท์ตามร่างกายแล้ว วงจรขยาย หดของเนื้อเยื่อนี้อาจทำให้ผิวหน้าหย่อนคล้อยและดูแก่กว่าที่ควร ดังนั้นจึงควรละทิ้งอาหารที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักใน 7 ถึง 10 วัน 5 ถึง 10 กก. หรือมากกว่า สิ่งนี้อันตราย แต่จะทำอย่างไรถ้ามีน้ำหนักเกิน และการอดอาหารเป็นอันตรายต่อผิวหนัง และกระบวนการเผาผลาญอาหาร คุณควรทำตามขั้นตอนเพื่อค่อยๆ ลดและรักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
โดยมีดัชนีมวลกายน้อยกว่า 25 การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยปรับโทนสีผิวได้ และการออกกำลังกายในระดับปานกลางด้วยการสัมผัสอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอย่างเรตินอล และเปปไทด์ก็เป็นประโยชน์เช่นกัน และการรวมอาหารเสริมเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของรอยแตกลายและปรับปรุงความกระชับ และความยืดหยุ่นของผิว
หากบุคคลมีโรคประจำตัวเรื้อรังที่ต้องใช้ยา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง ซึ่งจะเร่งกระบวนการชรา นี่เป็นเพราะผลกระทบทางชีวภาพหรือผลข้างเคียง ตัวอย่างเช่น การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ชนิดรับประทาน ในการรักษาโรคหอบหืดในหลอดลมอย่างรุนแรง โรคข้ออักเสบบางประเภท หรือโรคอื่นๆ หรือการใช้เฉพาะที่ในระยะยาวสามารถลดปริมาณคอลลาเจนและอีลาสตินได้
นอกจากนี้ยาเหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังบางลงและผนังหลอดเลือดบางลงแบบขนานกัน ซึ่งนำไปสู่การแตกของเส้นเลือดฝอย และการก่อตัวของเลือดออกขนาดเล็ก นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะ บางชนิด สารยับยั้ง ACE และยาขับปัสสาวะ เพื่อแก้ไขความดันโลหิตสูง และยาโรคลมบ้าหมูอาจทำให้เกิดความไวแสง ทำให้ผิวหนังบนใบหน้าหรือร่างกายอ่อนแอต่อการทำลายของแสงแดด นอกจากร่างกายขาดน้ำแล้ว ผิวไหม้แดด ผิวคล้ำยังมีแนวโน้มมากขึ้น กระบวนการชราก็เร็วขึ้น รวมถึงริ้วรอยก่อนวัย การเปลี่ยนแปลงของโทนสี ความหย่อนคล้อย และการลอก
จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้เมื่อการปฏิเสธที่จะรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ไม่ใช่ทางเลือกที่เป็นจริง สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวในช่วงเวลาที่ต้องสัมผัสกับแสงแดด ซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงแสงแดดในตอนกลางวัน สวมชุดป้องกัน และใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวัน ระหว่างที่คุณอยู่ที่ชายหาดและว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องทาซ้ำเป็นประจำ
นอกจากนี้ การใช้ครีมเรตินอยด์ในตอนกลางคืนสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ ซึ่งจะช่วยชดเชยความบางของผิวหนัง และการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ที่เกิดจากยา แต่สิ่งนี้ทำให้การใช้ SPF ตลอดทั้งวันมีความสำคัญยิ่งขึ้น ทุกวันนี้ หลายๆคนทราบแล้วว่ารังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนังจะยิ่งรุนแรงขึ้นเมื่ออยู่บนที่สูง
ดังนั้นผิวหนังบนใบหน้าหรือร่างกายจึงไหม้ได้ง่ายขึ้นเมื่อคนใช้เวลาช่วงวันหยุดบนภูเขา นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคนเราได้รับรังสียูวีมากขึ้นเมื่ออยู่บนเครื่องบิน โดยเฉพาะในเที่ยวบินที่ยาวนาน ดังนั้นเมื่อมีคนบินไปพักผ่อนที่ทะเล ผิวของพวกเขาต้องต่อสู้กับภาวะขาดน้ำเป็นสองเท่า เนื่องจากความแห้งของอากาศบนเครื่องบิน และการทำลายจากแสงแดด เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตทะลุผ่านหน้าต่างของเครื่องบิน ปัจจัยเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย และสิ่งสำคัญคือต้องป้องกัน
ยิ่งคนเดินทางด้วยเครื่องบินเพื่อทำงานหรือพักผ่อนบ่อยเท่าใด ปัจจัยเหล่านี้ก็ยิ่งเป็นปัญหาต่อผิวมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินจึงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง ข้อสรุปนี้ได้มาจากการวิเคราะห์งานวิจัย 5 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคมถึงมิถุนายน 2549
ในวารสาร Travel Medicine จะทำอย่างไรเพื่อปกป้องผิว คุณสามารถนำมอยเจอร์ไรเซอร์ SPF ขนาดเล็กติดตัวขึ้นเครื่อง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารที่มีรสเค็มบนเที่ยวบิน และดื่มน้ำมากๆ ระหว่างเที่ยวบินเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและผิวแห้ง และถ้ามีคนนั่งข้างหน้าต่างก็ควรปิดม่านด้วยม่าน
บทความที่น่าสนใจ : การได้ยิน อธิบายและศึกษาลักษณะกายภาพของหูต่อการได้ยินของเรา
